■口内炎にはビタミンB2
ビタミンB2は肌にとってもいいんです！その他にも粘膜にも大切な役割を果たしています。
ビタミンB2はエネルギーの源だからこれが不足すると成長が伸び悩んでしまいます。その他にも脂質の代謝を促進したり粘膜の保護をしたりします。
■ビタミンB2を含んでる食べ物
レバー、たまご、カリフラワー、豚ばら、かた。
■ビタミンB2が不足して起こる体の不調
口内炎、肌荒れ、疲れやすい、成長不良、眼精疲労。
■こんな方はビタミンB2をとろう！
肌荒れ、目の充血で目がゴロゴロする。髪のトラブル。