■疲労回復にはビタミンB1
体がだるい、疲れが取れない、そんなときはビタミンB1が不足気味なのかも知れません。なぜかと言えば脳を活発に働かすためにはブドウ糖質が必要！それにはどうしてもビタミンB1の力がいるんです。
そのビタミンB1が不足すると脳にパワーが届かなくなるばかりか、からだ全体に疲労物質がたまりやすくなってしまうんです！
■ビタミンB1を含んだ食べ物
ごま、ほうれん草、かぼちゃ、なす、メロンなどなど・・・・
■ビタミンB1が不足して起こる体の不調
脚気、倦怠感(けんたいかん)・手足のしびれ・むくみなどから始まり、末梢神経の麻痺(まひ)や心臓衰弱を呈する。かつて日本で国民病とされた。
yahoo辞典より
他にも脳の働きが弱まる。
■こんな方はビタミンB1をとろう！
偏食の方。タバコを吸う酒を飲みすぎる方はぜひビタミンB1をどうぞ。