■血を固めるビタミンK
あまり聞きなれないビタミンＫですが、働きは人間ケガしたときとか血がでますよね？その血って自然に固まっていきますよね！
血を凝固さすために必要なビタミンそれがこのビタミンＫなんです。
■ビタミンＫを含む食べ物
納豆、ほうれん草、きゅうり、キャベツなどなど・・・・
■ビタミンＫが不足するとおきる体の不調
上にも書きましたが、ビタミンＫは血を凝固させる働きがあります。それでは不足すれば・・・・・もちろん血が固まりにくくなってしまいます。
■こんな方はビタミンKをとろう！
鼻血が出る方。妊娠中、授乳中の方。