■更年期障害にはビタミンE
ビタミンＥは全身に血液を送り込むのにとても大切なビタミンです。
全身にうまく血液を送り込めば毛細血管（細い血管の事）が広がり血流が良くなって肩こり冷え性なんかも和らぎます。
あと血管内をクリーンに保ってくれる働きもあって動脈硬化の原因の悪玉コレステロールなんかも綺麗にどっかへ持って逃げてくれます。
■ビタミンＥを含んだ食べ物
キウイ、たまご、いわし、さんま、白米。
■ビタミンＥが不足で起こる体の不調
肩こり、腰痛、冷え性、更年期障害。
■こんな方はビタミンEをとろう！
冷え性、肩こり、腰痛、更年期障害、肌荒れの方。