■カルシウムを運ぶビタミンD
ビタミンＤの働きはカルシウムと密接な関係があります。
まず骨に大切な栄養はカルシウム！ではそのカルシウムを骨に宅配してるのは！？実はビタミンＤなんです。
食べ物から得たカルシウムを吸収しそして骨に届けてさらに骨に固まるまでを助けるんです。
もちろん歯を丈夫に保つのにもビタミンＤは必要なんです。
■ビタミンＤを含んだ食べ物
しめじ、まぐろ、さば、鮭、たまご。
■ビタミンＤの不足によって起こる体の不調
骨粗鬆症、、骨が弱い、歯が弱くなりやすい。
■こんな方はビタミンDをとろう！
ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける作用があります。カルシウムと一緒にとってみてはいかが？さらにいい骨が出来ますよ！