■お肌にはビタミンC
ビタミンＣは知名度は高いと思います。果物などにたくさん含まれているビタミンです。
肌の健康を促進しコレステロールの値を下げて動脈硬化を予防します。
特に女性にお薦めのビタミンであるのは間違いなし！
お肌の天敵シミなどのメラニン色素を抑えてプリップリの肌を保つのにどうしてもビタミンＣが必要だからです。
その他にもビタミンＡと同じく風邪の予防に効果があります。
■ビタミンＣを含んだ食べ物
みかん、キウイ、レモン、いちご、ピーマン、ほうれん草。
■ビタミンＣが不足で起こる体の不調
シミ、そばかす、ストレスに負けやすい体、風邪。
■こんな方はビタミンCをとろう！
ビタミンCは抗酸化作用がある為老化を遅らせる働きがあるとも言われています。肌が気になる方。貧血な方はぜひどうぞ。