■風にはビタミンA
ビタミンＡは皮膚、爪、髪などを丈夫に維持する為にはどうしても必要です。
また視力低下などの目の健康、そして風邪などの病気に対しての免疫力を高めます。
一番驚きなのががん予防にビタミンＡがいいと言う事！！
なぜかと言えば外からくる空気やら食べ物に触れる一番最初の場所、粘膜にある上皮細胞！
ここをドンドン作って免疫力を高めているのがビタミンＡ！
風邪を引きやすい人などビタミンＡが不足気味なのかもね！
■ビタミンＡを含んだ食べ物
レバー、たまご、チーズ、牛乳、ししゃも、アスパラガス。
■ビタミンＡ不足で起こる体の不調
疲れ目、肝臓の病気、風邪、口内炎。
■こんな方はビタミンAを取ろう！
お肌の天敵シミなどの肌荒れや風邪を引きやすい人はぜひビタミンAを多めに取って下さい。