■カルシウム不足！？
みんながよく知ってるカルシウム！カルシウムと言えば骨！
カルシウムのほとんどが骨や歯の成分になっているんです。
あと精神的にイライラしたりするのを抑えたり骨粗鬆症を予防したりするんですよね。
イライラを抑えたりするときにマグネシウムと一緒にとるといいみたいですよ！
ちなみに日本人の60％がカルシウム不足です。
無理なダイエットをした結果、骨粗鬆症になってしまった！！そんな20代が増えてます。ぜひみんなにとって欲しいミネラルです！
■カルシウムを含んだ食べ物
にぼし、牛乳、ひじき、ごま、もずく、さつまいも。
■ カルシウム不足で起こる体の不調
骨粗鬆症は骨の構造が海綿状になり、もろく折れやすくなった状態。 yahoo辞典より
精神状態がイライラしたり怒りっぽくなったりします。動脈硬化を引き起こす恐れがある。
■こんな方はカルシウムをとろう！
ひょっとしてカルシウム足りてないかもって思う方はぜひとって見て下さい。