■ストレスにはパントテン酸
このビタミンの主な働きはホルモンの合成や副腎皮質ホルモンに関わりがあります。
人間ってストレスを感じると副腎皮質ホルモンを作ります。
副腎皮質ホルモンは血糖値を上昇させたんぱく質の合成を促進しストレスに打ち勝つ強い体をつくるわけです。
またパントテン酸は体の成長や生命の維持には欠かせない大事なビタミンなんです。ただ腸内でも合成することができるのであまり気にしなくても摂取できます。
■パントテン酸を含む食べ物
レバー、さつまいも、鮭、たまご。
■パントテン酸が不足して起こる体の不調
肌荒れ、肥満、
■こんな方はパントテン酸をとろう！
アルコールを大量に摂取するかた。高齢者の方。妊娠中の方。