■アレルギーにはビタミンB6
ビタミンB6は神経の働きを安定させて皮膚のさまざまな病気を予防してくれます。その他にもつわりはビタミンB6の不足が原因だとも言われているようです。
肌荒れや、妊娠中などにはビタミンB6がどうしても必要のようです！女性にしっかりとって欲しいビタミンですね！その他にもビタミンB6は糖質、たんぱく質、脂肪を吸収する働きがあります。
■ビタミンB6を含んでる食べ物
鳥肉、まぐろ、トマト、パイナップル、バナナ、ピーナッツ。
■ビタミンB6が不足して起こる体の不調
肌、口、目の炎症。
■こんな方はビタミンB6をとろう！
口内炎、肌荒れ、つわりがひどい方。